Очень простые в применении и приготовлении рецепты и рекомендации.
*Самое первое, необходимо определить причину возникновения пяточной шпоры. Может быть это связано с повреждениями, может быть с изменением характера работы — увеличение нагрузок на ноги, покупка новой (неразношенной) обуви. Как только причину выяснили, необходимо убрать или изменить её.
*Избегайте затяжного подъема и спуска по лестнице (пользуйтесь, если есть возможность, лифтом), избегайте длительной ходьбы или бега, подъема тяжелых предметов и хождения по пересеченной местности, так как всё вышесказанное лишь усугубит болезненное состояние.Ограничив бег и ходьбу, попробуйте велосипед или плавание.
*Для уменьшения воспаления используйте контрастные ванны. Можно прикладывать на 5 минут пакет со льдом, затем, тут же в ванну с горячей водой, также на 5 минут. Повторяйте 3-4 раза в неделю.
*Ультразвуковая терапия в течение нескольких дней также будет способствовать снижению воспаления.
*В спокойном состоянии, сидя перед телевизором или за компьютером, катайте ногой мяч. По секрету скажу, у меня под компьютерным столом на фанерке рассыпаны камешки с моря. Вполне подойдёт теннисный мяч, шарик или даже скалка. Эта процедура не должно вызывать боль.
*Как обычно бывает при болезнях суставов, необходимо похудеть, так как вполне возможно, что пяточная шпора взникла в том числе и из-за снижения активности.
*Укрепляйте мышцы ног.
*Носите ортопедические стельки, которые продаются в любой аптеке.
*Самый подходящий вариант обуви при пяточной шпоре, это кроссовки со специальной ортопедической подошвой.
*Отличное средство — местные аппликации на ночь пищевой алюминиевой фольги с добавлением под фольгу барсучьего жира, настойки сабельника и мумиё. 1-1.5 мес.
*Эффективное средство — прикладываем свиное сало, сверху натягиваем носок, затем целлофановый пакет, и на пакет, ещё один носок.
*Одним из самых, на сегодняшний день, успешных противовоспалительных и обезболивающих составов для облегчения состояния при пяточной шпоре является настойки сабельника болотного, которую следует принимать 3 раза в день: по 1-ой столовой ложке на 1/3 стакана воды до еды в течение 20 дней.
Для закрепления конечного положительного результата приём настоя следует повторить через 10 дней. В первые дни прийма сабельника возможно некоторое увеличение болей.
* Следующая рекомендация. Это ванночки с раствором поваренной или морской соли. На 1 литр воды берётся 2 ст.ложки этой самой соли соли. Также - 30 минут, ноги не ополаскивать, укутать и в постель.
*Ещё одна очень простая и заслуживающая внимания рекомендация. Прикладывание на ночь и фиксирование (при помощи носков, например) на пятке сырых ломтиков картофеля.
Вот такое вот народное лечение пяточной шпоры.
(С)Новости Subscribe.Ru